女性月经期保健从何说起

来源:华夏彩票投注网 编辑:bianji 时间:2010-05-19 13:50
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  对于女性来说,月经期是一个非常特殊的时期,由于身体内部出现了一系列变化,身体抵抗力减弱,御寒能力差,所以一定要注意保健,以免引发月经不调等其他疾病。



  1.女子在月经期间不宜下水劳动,不宜用凉水洗头、洗脚,不要睡在潮湿阴凉的地方。



  2.月经期由于子宫颈口微开,子宫内膜脱落而形成一层伤口,阴道酸性分泌物又往往被经血冲淡,因此致病细菌很容易乘虚而入。女子在月经期抗病能力比平时弱,所以这时应特别注意保持外阴部清洁卫生。每晚临睡前应用温水擦洗外阴部,保持清洁。



  3.月经带和上面的垫子可用质地柔软、容易清洗的布制作。月经带清洗后应在太阳光下晒2至4小时,可达到消毒目的。月经用纸(或纱布)在太阳底下晒6小时也能达到消毒目的。目前,随着生活水平迅速提高,也可选用市售的一次性卫生巾,舒适卫生,安全可靠。



  4.月经期间应安排好休息和活动,方便每天足够的睡眠,避免重体力劳动和剧烈运动,可适当参加一些轻松的文体活动。月经期间还应注意避免精神紧张、情绪波动,这些刺激因素会影响月经的经期、经血量等。因此,注意月经期卫生就要学会克制自己的情绪,保持心情愉快。



  5.妇女在月经期还应注意少吃寒凉食物,少吃带刺激性的食物如辣椒等,多喝开水,多吃新鲜蔬菜和水果,以保持大便通畅。在月经期宜选择容易消化的消淡食物。



  6.由于月经期子宫颈口较松,性交时容易将细菌带入官腔引起感染,因此,在月经期应禁止性生活。



  7.妇女从月经初潮起直到绝经,较好保存一个月经记录本,记下每次月经日期及异常情况,这样便于掌握自己的彩票投注状况,必要时还可向医生提供有价值的资料。遇有不正常月经,应及时去医院检查治疗。



  现代医学认为,机体内外的不良刺激,可能引起神经系统功能紊乱,从而影响正常月经。因此,预防月经病要从日常生活开始。



  

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