可以让女性年轻十岁的几个小秘密

来源:华夏彩票投注网 编辑:小宇 时间:2009-03-04 14:36
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  虽然说时间催人老,但是合理的生活方式可以使女人延缓衰老,所以为了青春和容颜,你不妨尝试以下做法。

  方法一:喝杯牛奶

  牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质,彩票投注骨骼和牙齿都大有裨益。

  方法二:常吃香蕉

  香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的合适保健食品之一。

  方法三:早餐吃好

  早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。

  方法四:多喝开水

  水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。

  方法五:呵护皮肤

  如果你外出每次都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。另外,使用化妆品并不是越多越好,每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

  方法六:常吃果仁

  因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持彩票投注美丽。

  方法七:经常游泳

  游泳是一项很好的舒展身心的运动,因为水具有舒缓心境的效用,非常有益于身心彩票投注。

  方法八:讲究卫生

  常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气,饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。

  方法九:户外活动

  多到户外活动,如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等,经常户外活动,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。

  方法十:多闻花香

  植物和花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉快的好心情。

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